Spa et ayurveda à Sigiriya

Après l'escalade des rochers et la visite des ruines du Triangle culturel, beaucoup de visiteurs réservent un soin de spa ou d'ayurveda. L'ayurveda est un système de médecine traditionnelle d'Asie du Sud, encore très pratiqué au Sri Lanka, fondé sur les huiles végétales, l'alimentation et des soins destinés à rétablir l'équilibre du corps. Autour de Sigiriya, spas d'hôtels et centres ayurvédiques spécialisés proposent du simple massage aux programmes de plusieurs jours.

Soins courants

• Abhyanga : un massage complet du corps aux huiles végétales chaudes.
• Shirodhara : un filet continu d'huile chaude versé sur le front, pour la relaxation.
• Shiro abhyanga : un massage de la tête aux huiles végétales.
• Vapeur et bains aux plantes : comme la cabine de vapeur ou le bain aux plantes (avagaha sweda).

Beaucoup de centres proposent aussi des séances de yoga et de méditation.

Choisir une adresse

Les grands resorts autour de Sigiriya et de Habarana ont des spas avec une carte ayurvédique. Les retraites spécialisées proposent des programmes avec consultation d'un médecin ayurvédique, repas adaptés et soins quotidiens. Demandez si un médecin qualifié est présent, quelles huiles sont utilisées et ce qui est inclus.

Durée

Un soin dure une à deux heures. Des programmes d'une semaine ou plus sont recommandés pour une véritable cure ayurvédique.

Quand y aller

L'après-midi, après une ascension matinale, est très prisé. Réservez à l'avance en haute saison.

Accès

Les spas sont répartis dans le village de Sigiriya et les resorts voisins. La plupart peuvent organiser le transport.

Conseils pratiques

• Signalez au thérapeute vos problèmes de santé, allergies et traitements.
• Évitez repas copieux et soleil juste après les soins à l'huile.
• Convenez des prix avant de réserver.

Gravissez d'abord le rocher de Sigiriya ou Pidurangala. Rejoignez notre circuit Triangle culturel, ou voir que faire à Sigiriya et les hôtels à Sigiriya.