Spa, ayurveda et yoga sur la côte sud-ouest

La côte sud-ouest, de Wadduwa à Bentota en passant par Kalutara et Beruwala, concentre l'un des plus grands nombres de centres ayurvédiques du Sri Lanka. L'ayurveda est une médecine traditionnelle qui vise à la fois à guérir et à prévenir, par les plantes, l'alimentation et l'hygiène de vie. Beaucoup de voyageurs viennent pour un seul massage ; d'autres réservent une semaine de soins ou plus.

À quoi s'attendre

Dans les centres spécialisés, un médecin ayurvédique reçoit généralement chaque hôte avant les soins et établit un programme. Les soins peuvent comprendre massages à l'huile, shirodhara (huile tiède versée sur le front), bains de vapeur aux plantes et cataplasmes. Les repas suivent les principes ayurvédiques. Beaucoup d'établissements proposent yoga et méditation chaque jour.

Types d'adresses

• Centres ayurvédiques : les soins sont la raison d'être du séjour, souvent en formules de plusieurs jours.
• Spas d'hôtel : la plupart des grands hôtels de plage ont un spa avec massages ayurvédiques et carte bien-être.
• Retraites de yoga : de petites structures avec cours quotidiens et jardins tranquilles.

Durée

Une à deux heures pour un soin ; une à trois semaines pour un programme complet.

Quand y aller

De novembre à avril, c'est la saison sèche sur cette côte. L'ayurveda se pratique toute l'année, et certains préfèrent les mois de mousson, plus calmes.

Comment y aller

La côte de Wadduwa à Bentota est à 45 minutes à 1 h 30 au sud de Colombo, par la route ou le train.

Conseils pratiques

• Demandez si un médecin qualifié est présent sur place.
• Signalez au personnel vos médicaments et problèmes de santé.
• Comparez le contenu des formules.

Entre deux soins, profitez de la plage de Bentota ou du domaine de Lunuganga. Voir aussi yoga et ayurveda plus au sud, que faire à Bentota et les hôtels à Bentota.